Mindfulness MBSR

Deze mindfulnesstraining is wetenschappelijk bewezen en ook zeer geschikt als je op dit moment aan het re-integreren bent. Ga alleen of met je team aan de slag. De inhoud bestaat uit:

• Beter omgaan met stress
• Optimistischer worden
• Stoppen met piekeren
• Rust vinden en beter slapen
• Weten hoe je veerkrachtiger wordt
• Omgaan met intense emoties
• Communiceren in moeilijke momenten
• Emotionele intelligentie verhogen
• Zelfzorg en welzijn

Voor iedereen die op een praktische en toegankelijke manier wilt leren om meer rust te krijgen en minder stress te ervaren.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out risico, slaapstoornissen, en lichamelijke klachten zoals o.a. hoofdpijn, rugklachten en vermoeidheid.

Deelenemers ervaren een verhoogt gevoel van ontspanning en daarmee meer geluksgevoel. De omgeving ervaart een prettiger persoon.

Dit is de officieel erkende MBSR Mindfulness training. Dat betekent dat de training in aanmerking komt voor een vergoeding van je zorgverzekering, indien dit onder jouw dekking valt.

• 8 wekelijkse sessies van 1,5 uur

• dagelijks thuisoefeningen van ong 45 minuten

• Een manual

• Digitale leeromgeving

• Mindfulness App